母乳哺餵指南

第一次為自己的寶寶進行母乳哺餵時，很多新手媽媽都覺得母乳哺育是身為母親最棒的體驗。但說實話母乳哺育雖然是人類天性，但它並不總是這麼順利。

在以前，新手媽媽們都有上一代的長輩教導她們如何進行母乳哺育，因此所有事情可能就能順利進行，因為她們有長輩從旁指導！然而，現今許多產後的新手媽媽就只是在生產的醫院上一堂母乳哺育速成班。可惜這種一次性的指導是不足夠的。

母乳哺餵需要耐心和實踐。如果你遇上困難，比如說無法讓寶寶含住乳頭，或者這個過程讓你感到不適，那麼你就應該向其他母親、護士或助產士尋求協助，或者到醫院或其他支援中心參加有關課程。母乳哺餵有利於你和寶寶。這應該是一段愉快的過程，而不該讓你充滿擔心和淚水。

 及早開始 

開始母乳哺育的最佳時間是生產後不久，通常是當寶寶清醒，並開始表現出很強的吸吮本能的時候。即使還沒開始分泌乳汁，你的乳房裡已有初乳產生，這是一種含有抗體的液體。

 正確的姿勢 

寶寶的嘴巴應該張開，而你的乳頭應盡可能塞進寶寶的嘴裡。這可大大減少乳房腫脹的酸痛感。護士、助產士或其他專業人士可以幫你尋找一個舒適的授乳姿勢。如果你感到非常酸疼，代表你的乳頭可能還沒有深深塞到孩子的嘴裡。

 依需求授乳 

初生嬰兒需要頻繁哺乳，大約每兩小時一次，但沒有任何嚴格的時間表。依照需求要餵養能有效刺激乳房產生大量母乳。之後，你的寶寶就可以慢慢習慣一個更可預測的程序。但由於母乳比配方奶更容易消化，接受母乳哺育的寶寶一般會比使用奶瓶的更常需要哺餵。

 乳房腫脹 

身為新手媽媽，你通常會產生大量乳汁，這可能會使你的乳房持續幾天變大和變硬，更會因此感到疼痛不已。為了緩解這種情況，你應該定時按需求要餵奶給寶寶，直到身體能自行調整狀況並分泌寶寶需要的份量。在此期間，諮詢你的醫療保健諮詢師，討論是否適合服用非處方止痛藥，或在授乳前輕輕按壓乳房幾分鐘，以刺激乳汁流出；亦可在授乳前後用冰塊冷凍乳房 10 分鐘以舒緩額外的疼痛。

 不要服用營養補充劑  

即使你覺得自己未能產生足夠乳汁，也不要給寶寶糖水或其他營養補充劑。這可能會影響寶寶哺乳的食慾，繼而導致乳汁進一步減少。越常向寶寶授乳，你就會產生越多乳汁。如果你擔心寶寶沒有得到足夠的食物，可諮詢你的醫生。

 延遲使用奶嘴 

延遲使用奶嘴：最好多等一兩個星期再開始使用奶嘴，才不會讓寶寶感到困惑。相比起真的乳頭，人工乳頭需要使用不同的吸吮動作。吮吸瓶子也會令寶寶感到困惑，使他更難接受母乳哺餵。

 使用授乳墊 

使用授乳墊有助於消除因溢奶而產生的尷尬情況。

 嘔吐問題 

嬰兒於餵奶後或餵奶期間嘔吐是很常見的情況。大多數寶寶在滿一歲前就能擺脫此習慣。雖然一般的嘔吐是正常現象，但如果寶寶沒有發胖而且一直持續嘔吐、拒絕哺乳或出現其他問題，請馬上諮詢醫生。

 乳頭裂開 

在產後初期，你可能會遇到乳頭乾裂的問題。如果出現這種情況，請諮詢你的醫療服務諮詢師、助產士或哺乳顧問，以獲得實用的建議。如果你的乳頭出現裂開情況，可於授乳後用清水沖洗，並每天進行溫和清潔。塗上安全適當的乳頭軟膏也有幫助。如果情況持續或干擾母乳餵養，請與你的醫療保健諮商師談談。 

 留意感染症狀 

乳房感染的症狀包括發熱、乳房出現疼痛腫塊和發紅，這些狀況都需要立即就醫。

 吃得健康及適當休息 

進行母乳哺餵的母親應保持均衡飲食，一般而言，每天應額外攝取 500 卡路里。可考慮完全戒掉咖啡因和避免飲酒。確保每天大量喝水（6-8 杯）。休息和高質量睡眠也能有效維持身體健康。